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冬季适合吃的护眼食物有哪些?护眼贴OEM工厂

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澳门银河娱城医药网导读:眼睛是心灵的窗户,很多人为了”明目“而经常摄入猪肝,还有不少幼儿园规定每周食谱都要吃一两次猪肝,这些做法的主要原因是猪肝富含维生素a。可是,猪肝真的是维生素a的最佳来源吗?护眼贴OEM工厂为大家进行分析讲解下!


人体所需的维生素a,除了可以从动物性食物直接摄取外,还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明,摄入β胡萝卜素后,其转化为维生素a的效率是充分的,足以满足人体对维生素a的需要。


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而且最为关键的是,那些没有转化为维生素a的β胡萝卜素还具有其他重要生理功能,它具有抗氧化作用,对预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老均有中药意义。换言之,β胡萝卜素不但可以转化为维生素a,还具有维生素a缩不具备的抗氧化作用。因此,那些富含β胡萝卜素的食物,如西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜、西红柿、荠菜、红薯等蔬菜以及柑橘类等水果才是维生素a的最佳来源。


比较而言,动物肝脏极其他内脏、蛋黄、瘦肉等富含维生素a的食物,含有较多的胆固醇或饱和脂肪。所以,为护眼而多吃猪肝并不明智。护眼贴OEM工厂建议,应该多吃新鲜的、深色的蔬菜和水果。


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