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睡眠贴OEM加工工厂:睡不着觉可以试试这些

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澳门银河娱城医药网导读:现在很多人都面临失眠的问题,睡不好觉,不仅第二天没精神,长此以往还会危害健康。对此,睡眠贴OEM加工工厂澳门银河娱城指出,睡不着觉可以试试这些。


睡眠贴OEM加工工厂澳门银河娱城表示,对于睡觉,要做到“四不三可”,即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事,入睡困难的读者朋友不妨对照参考。


三可的原则就是让身体、大脑放松


1、睡前阅读是个不错的选择,但最好挑选不会越看越入迷或使人亢奋的书籍。


2、睡前放一些轻音乐,坐在沙发上静静享受。睡意来了,再慢慢移步到床上入眠。


3、睡眠贴OEM加工工厂澳门银河娱城指出,如果无论如何也放松不下来,可以做做放松训练。睡前半小时,找个舒服的姿势坐在沙发上,闭上眼睛,慢慢调节呼吸的节奏。


四不的原则就是不让身体、大脑亢奋


1、对于白天上班,只能晚上做家务的人,尽可能避免在睡前一小时仍然做家务。


2、对于爱在晚上做运动的人,运动是会让大脑和身体同时亢奋的活动,尽可能避免在睡前两小时做激烈的运动。


3、爱看电视的人,可以在睡前半小时把电视转到一些较无聊的频道,尽可能避免电视剧、综艺等节目。


4、睡前玩手机,往往让大脑处于活跃状态,心情也较难平复。睡眠贴OEM加工工厂澳门银河娱城提醒大家,应在睡前至少半小时到一小时内放下手机,最好放在卧室外。


睡眠贴OEM加工工厂澳门银河娱城最后提醒大家,倘若上述方法还是无法缓解失眠的症状,大家可以尝试贴上一副睡眠贴。


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睡眠贴适用于多梦、烦躁、乏力、焦虑、神经衰弱引起的失眠的冷敷理疗,能辅助促进入睡和缓解失眠。


值得注意的是,倘若是疾病因素引发的失眠,最好及时就医,明确病因、病情后再进行对症治疗,这样才能做到标本兼治,才能尽快摆脱失眠。>>>相关阅读:失眠不可怕,可怕的是错误的应对失眠|睡眠贴OEM厂家


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