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睡眠贴OEM加工工厂:失眠多梦可以试试这些方法

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澳门银河娱城医药网导读:失眠就像恶魔一样缠绕着人们,导致工作和生活都无法专心。失眠虽说并不是一种严重到会危害患者生命的疾病,但是及时治疗也是刻不容缓的。至于怎么做比较有效,睡眠贴OEM加工工厂澳门银河娱城有话说。


由于社会的竞争力越来越强,给人们的心理造成了很大的压力。应激和各种生活突发事件均可引起失眠。为有效缓解失眠,睡眠贴OEM加工工厂澳门银河娱城给出了如下措施。


失眠多梦可以试试这些方法


一、避免光线干扰


光线是影响睡眠的最大元凶,会让人睡得不安稳,甚至因浅眠而频频醒来!如果你无法掌握寝室的灯光,不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线。


二、睡眠温度适宜


睡眠贴OEM加工工厂澳门银河娱城指出,温度和湿度也会影响睡眠!太热会太冷都会让人睡不好,湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来,室温保持在24度左右是最适宜睡眠,而湿度则维持在60%作又最佳。


三、固定睡眠时间


固定的睡眠时间很重要,尽量少熬夜或晚起,让生理时钟稳定,到了差不多时间就会有睡意!睡前半小时不要上网、听太high的音乐或看会让你生气的新闻节目。


四、可以用睡眠贴


睡眠贴OEM加工工厂澳门银河娱城指出,在睡前半小时,取本品一片贴于额头中间,眉心以上部位,或取两片贴于双耳后没有毛发的皮肤表面即可。


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睡眠贴适用于多梦、烦躁、乏力、焦虑、神经衰弱引起的失眠的冷敷理疗,可起到辅助促进入睡和缓解失眠的作用。


此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服。为促进睡眠,可以喝上一杯热牛奶。>>>相关阅读:睡眠贴OEM贴牌加工工厂:失眠不等于失眠症


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